Vexin Rando

Les informations utiles

randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)
randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)
randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (2 mardis après-midi par mois en principe)
"rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois sauf au mois d'août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30

L'activité de marche nordique a lieu les samedi et lundi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires.

L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances.

Contacts & Horaires

Contacts

Mairie d'Etrepagny

Email : secretaire.vexinrando@gmail.com

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